Psychoterapia poznawczo behawioralna

Spotkania terapeutyczne dla młodzieży i dorosłych

Psychoterapeuta poznawczo- behawioralny

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo– behawioralnym. W czym mogę Ci pomóc?

Zaburzenia lękowe

Każdy człowiek doświadcza lęku. Jeśli jednak jest on nadmiernie nasilony lub długotrwały, może powodować poważne trudności w codziennym funkcjonowaniu. Psychoterapia CBT doskonale radzi sobie z takimi rodzajami lęku jak lęk uogólniony, agorafobia, fobie, zaburzenia obsesyjno- kompulsyjne, lęk społeczny, zespół stresu pourazowego.

Bezsenność

Bezsenność to współcześnie problem cywilizacyjny. W Terapii poznawczo behawioralnej ( CBT) pracuje się nad usunięciem czynników które napędzają problemy ze snem. Efekty pracy są znacznie lepsze niż stosowanie leków nasennych.ock.

Stres

Stres wpisany jest w nasze życie. Warto wiedzieć jak nim zarządzać by nie stał się wrogiem naszego zdrowia. Znajomość strategii radzenia sobie może uchronić nas przed wieloma dolegliwościami somatycznymi, chorobami przewlekłymi oraz wypaleniem zawodowym. Skuteczne radzenie sobie ze stresem wpływa pozytywnie na nasz dobrostan.

Depresja

Depresja to choroba dotykająca zarówno dzieci jak i dorosłych. Jest zaburzeniem, którego nie warto ignorować. Depresję z powodzeniem można leczyć. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) uważana jest za najskuteczniejszą metodę, która działa w przypadku depresji.

Zaburzenia osobowości

To głęboko zakorzenione, trwałe, nieprzystosowawcze wzorce relacji z ludźmi, sposoby postrzegania świata oraz siebie w świecie. Cechy i zachowania dysfunkcyjne u człowieka z zaburzoną osobowością są dostrzegane w środowisku, powodują dyskomfort i ogromne cierpienie. W zaburzeniach osobowości z powodzeniem jest stosowana Terapia Schematów.

Kryzys psychologiczny

Każdy z nas doświadczył lub doświadczy sytuacji trudnej. Cierpienie pojawia się na skutek utraty kogoś, rozpadu związku, doświadczenia traumatycznego. Wsparcie psychologiczne pozwala poradzić sobie z żałobą, osamotnieniem, szeroko pojętymi konsekwencjami jakie niesie kryzys.

Wszystko rozpoczyna się od myśli. Myśli prowadzą do uczuć, uczucia prowadzą do działań, działania prowadzą do rezultatów.

Judith S. Beck
Psycholog

Dla kogo psychoterapia?

Jeśli przeżywasz kryzys
doświadczasz stanów lękowych
masz problemy ze snem
cierpisz na depresje lub zaburzenia nastroju
masz niskie poczucie własnej wartości
doświadczasz silnego stresu lub wypalenia zawodowego
masz trudne, problematyczne relacje
chcesz zmienić problematyczne zachowania
poznać swoje zasoby i rozwijać siebie

ta terapia jest dla Ciebie.

Terapia dorosłych i młodzieży

Spotkania terapeutyczne

Prowadzę psychoterapię indywidualną. W pracy posługuję się technikami klasycznej terapii poznawczo behawioralnej cbt, wykorzystuję również elementy terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności.

Psychoterapia poznawczo behawioralna wciąż wzbogacana nowymi prądami pozwala na elastyczność, oraz dostosowanie technik do potrzeb klienta.

Zapraszam na psychoterapię dorosłych i młodzież.

Umów się na spotkanie

Skuteczność psychoterapii

Podstawowe czynniki wspierające sukces w psychoterapii to:

Własna motywacja, chęć zmiany
Konsekwentna praca oraz regularne spotkania
Otwartość w komunikowaniu, dzielenie się wątpliwościami i trudnościami
Zaangażowanie w pracę między sesjami

Więcej o psychoterapii